50 proteinrika recept under 400 kcal – välj rätt DEFF-bok

Ät gott även när du vill hålla koll på kalorierna

Trött på att laga samma mat varje dag? Proteinkökets digitala DEFF-böcker hjälper dig att hitta fler proteinrika måltider och planera enklare.

Välj den som passar dig

PRO – DEFF: 50 recept för 99 kr

50 proteinrika recept under 400 kcal, med frukost, lunch, middag, mellanmål och efterrätt. Digital PDF, engångsköp.

Se receptboken och köp för 99 kr →

Kompletta DEFF GUIDE: recept + träningsprogram för 149 kr

Alla 50 recepten plus gymprogram och riktlinjer för kost och kondition. För 50 kr extra får du både mat- och träningsdelen.

Se kompletta guiden och köp för 149 kr →

Vanliga frågor

Är det fysiska böcker? Nej. Du får digitala PDF-produkter, inte tryckta böcker.

Är det en prenumeration? Nej, båda är engångsköp.

Vad händer efter köp? Du får digital åtkomst till den produkt du köpt. Om du har problem med nedladdningen, kontakta oss och ange ditt ordernummer.

Behöver jag båda? Nej. Välj PRO om du bara vill ha recepten, eller Kompletta DEFF GUIDE om du också vill ha träningsprogrammet.

Obs: Recept och träningsråd är inspiration och behöver anpassas efter dina individuella behov.