Proteinkökets Receptbok - Deff

Proteinköket – En praktisk deff-kokbok för vardagen

Proteinköket är en e-kokbok framtagen för dig som vill deffa på ett strukturerat och hållbart sätt — utan att behöva krångla i köket. Boken innehåller 25 proteinrika recept där varje rätt är under 400 kalorier, vilket gör det enklare att hålla koll på energiintaget samtidigt som maten känns mättande och varierad.

Recepten är anpassade för verklig vardag med vanliga ingredienser och tydliga steg-för-steg instruktioner. Fokus ligger på balans, mättnad och enkelhet, så att du kan följa din kostplan utan att det blir onödigt komplicerat.

Boken täcker dagens alla måltider och ger inspiration för frukost, lunch, middag, mellanmål och efterrätt — allt utformat för att passa en effektiv deff.

Det här är inte en extrem dietlösning, utan en praktisk guide för dig som vill äta mer genomtänkt, känna dig nöjd och skapa hållbara rutiner.

I boken hittar du:

✔ 25 proteinrika recept anpassade för deff
✔ Alla rätter under 400 kalorier
✔ Måltider för hela dagen
✔ Enkla ingredienser
✔ Tydliga instruktioner

Proteinköket är ett stöd för dig som vill göra kosten mer strukturerad — med mat som fungerar i vardagen.